优化站位调整与拍面角度控制，提高手臂发力稳定性，确保减少非受迫性失误，提高比赛对抗能力。

优化触壁技巧，提高转身翻滚速度，确保水下推进迅速，提高整体比赛成绩。

优化肌肉爆发力训练，提高换挡控制能力，确保冲刺阶段发挥最大速度，提高比赛成绩。

优化步伐转换训练，提高小碎步调整的灵活性，确保进攻和防守反应更快，提高比赛竞争力。